ダイエットには、「レコーディングダイエット」と言うのがあります。
こちらは、メモなどを用意しておき、その日の体重・食事・摂取カロリー・個人的な備考を残すダイエットテクニックです。
実際に医者などもレコーディングダイエットは効果があると言っていますし、つい数年前からは人気のあるダイエット手段です。
しかし、このレコーディングダイエットは「続かない人」も当然ながらいます。
確かに”毎日メモをする”と言うのは面倒ですからね。
気持ちは良くわかります。
なので、「毎日、体重計に乗る」と言うスタイルで、簡易的なレコーディングダイエットをされてはどうでしょうか？
勿論、体重を量るだけなのでレコーディングはいりません。
しかし、ちょっとずつ体重が太っていくと、結構、これ以上は太れない！・・・と思うものですよ。
誰でもそうですが、ダイエットの失敗においては「こんなに太っていたとは思わなかった」と言うのがあります。
要するに体重をあまり量らずに放置している人が多く、そう言う状態を続けているといきなりダイエットが必要と言う状況になってしまうのです。
なので、早い段階で体重計に乗ってダイエットが必要かどうかを判断しておきましょう。
